MBSR 명상 프로그램의 공식 명상 2종(호흡명상, 바디스캔)을 배워볼 수 있는 본격적인 스트레스 관리 코스입니다.

마음챙김 명상은 익히기 어렵지 않고 일상에서 스스로 훈련이 가능하다는 점과 공간이나

시간적 제약을 받지않는다는 장점이 합쳐진 효율적인 심리 트레이닝입니다.

나아가 다양한 심신 장애를 완화시키는 효과가 뛰어난 심리치료 기법입니다.