코로나 19로 인해 지친 마음 건강과 몸 건강을 위해

<마인드 다이어트> 를 소개해드립니다.

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<마인드 다이어트>는 과학적이고 체계적인 명상 기반의 자기 조절 프로그램입니다.

누구나 쉽게 명상을 통해 불필요한 생각과 감정을 줄이고

복잡한 자신의 마음을 편안하고 따뜻하게 조절할 수 있는 힘을 키워줍니다.

제 6차 마인드 다이어트 프로그램은 온라인으로 진행됩니다.

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◎ 일시: 9월 19일 월요일 저녁 7:30~9:00 (9월 19일, 26일, 3일, 10일)​

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◎ 진행: 김완석 (아주대학교 심리학과 명예 교수, 한국명상학회 R급 명상지도전문가)

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◎ 장소: 모든 회기는 온라인 플랫폼(ZOOM)을 통해 비대면으로 진행

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※ 줌 회의 링크는 매주 프로그램 시작 전에 보내드립니다

※ Zoom 사용 시 조용한 장소를 권장합니다.

※ 앱 사용이 어려우신 분들은 아래 메일로 연락주시면 별도로 안내해드립니다.

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​마인드 다이어트 프로그램 소개

제 6차 마인드 다이어트는 건강한 삶을 위한 세가지 모듈로 구성되어 있습니다.

각 4주 과정으로 진행됩니다.



평온한 마음 (모듈1)

복잡한 생각에서 벗어나 평온한 몸과 마음의 상태로 아끌어주는 집중 명상 프로그램


깨어있는 마음 (모듈2)

감각, 느낌, 생각을 알아차리고, '지금 이 순간, 있는 그대로'를 지향하는 통찰명상 중심 프로그램


따뜻한 마음 (모듈3)

자기자신과 타인에게 따뜻하고 친절할 수 있는 마음을 키워주는 자비명상 중심 프로그램


​<마인드 다이어트 프로그램 특징>

* 2012년 아주대학교 교양과목 "마음챙김과 자기조절"에서 개발 됨

* 초보자도 누구나 배울 수 있는 친절한 안내

* 세계적 프로그램 MBSR 모든 명상법 포함 3대 명상법 집중/마음챙김/자비 명상으로 구성

* 유도명상을 활용해 혼자서도 훈련이 가능 (유튜브“과학명상”채널 내 마인드 다이어트)


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◎ 참가비용: 최초등록 - 1모듈 6만원, 3모듈 15만원

재수강생 - 1모듈 4.5만원, 3모듈 12만원

대학생 및 청소년 - 2만원

※ 경제적 어려움으로 도움이 필요하신 분은 아래 메일로 연락주시기 바랍니다.

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​◎ 수료혜택:

1) 이수증 제공 - 한국명상학회 회원의 경우 외부 수련시간 인정

2) 한국스마트치료협회 자격교육 할인혜택 10%

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◎ 신청방법:
https://docs.google.com/forms/u/1/d/e/1FAIpQLSdoXn_qm0RGCmOyL6SzbecNj55NaF3i_HVuG2-PzfeLAEkmDw/viewform
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위 링크 접속 또는 포스터 신청 및 안내 QR 코드를 스캔하여

프로그램 신청서를 제출하신 후 아래 계좌로 비용을 입금해주십시오.

(카카오뱅크 3333-24-2717501 예금주: 권호성)

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입금 후 접수 완료되며, 추후 개별 연락드립니다.

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◎ 문의: 070-5168-2024 (담당자:권호성)

kastedu002@gmail.com로 연락주시길 바랍니다.

응대 가능 시간 9:00~18:00

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프로그램 접수 기간: 2020. 09. 16 (금) 까지 (※사전 접수 필수)

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※ 본 프로그램은 사단법인 한국명상학회의 명상지도전문가 외부수련 시간으로 인정됩니다.

필요하신 경우 메일로 문의주세요 :)